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चेहरे की चर्बी कैसे कम करें | How To Lose Face Fat Fast No Exercise | Live Vedic

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Subscribe LIVE VEDIC :- http://bit.ly/2ha4W3l चेहरे की चर्बी कम करने के घरेलू उपाय 1.च्विंगम -आपने अक्सर सेलेब्रिटी और बॉलीवुड़ सितारों को च्विंगम चबाते देखा होगा। ऐसा करने से चीक बोन्स कम होती हैं। लेकिन इस बात का ध्यान रखें कि च्वींगम में शुगर कम हो ताकि आप कैवेटी का शिकार ना हो। 2. फेशियल योगा - योगा चेहरे की चर्बी को कम करने में काफी मददगार हैं। फेशियल योगा को रुटीन में लाने से आपको चेहरे में बदलाव दिखेगा। a.सबसे पहले अपनी गर्दन को पीछे की तरफ झुका ले और उसके बाद छत की तरफ देखें, अब अपने होंठो की मदद से ओम का आकार बनाएं और इस व्यायाम को दोहराएँ. कम से कम 10 बार धीरे धीरे इस क्रिया को करे। b.पहले सीधा बैंठे उसके बाद अपने सिर को पीछे की तरफ मोड़े, अब अपनी जीभ को बाहर निकालें इस अवस्था में करीब 10 मिनट तक बैठें रहें और इस प्रकिया को कम से कम 5 बार जरुर करें। c.चीक बोन्स को सुंदर बनाने के लिए एक और व्यायाम कर सकते है, अपने चेहरे को मछली के आकार का बना लें उसके बाद चेहरे को सिकोड़ ले, मछली के आकार के रुप में इसे करीब 10 मिनट तक ऐसे ही रहने दें और इसे 5 बार जरुर करें । d.मुंह में हवा भरें और उसी आकार में अपने चहरे को थोड़ी देर के लिए छोड़ दे, इस दौरान आप अपने होठों पर जोर से दो उँगलियाँ दबा के रखे इस व्यायाम को 30 सेकेंड ही करे लेकिन दिन में 2 बार जरुर दोहराएं ,यह व्यायाम बेहद लाभदायक है। होंठ, ठोड़ी और गाल की हड्डियों के लिए ये व्यायाम करें। 3. फेशियल मसाज - आपकी गर्दन के ऊपर और ठोड़ी के नीचे बहुत आसानी से फैट बढ़ जाता हैं। त्वचा को कसने के लिए फेशियल मसाज एक बेहतर विक्लप हैं। मसाज की शुरुआत ठोड़ी की त्वचा को कानो तक लेकर जाए, इसे 5 मिनट तक दिन में दो बार करें। ऐसा करने से रक्त संचार बेहतर होगा और आपकी त्वचा कस जाएगी। 4. नमक का कम सेवन करें - हर व्यक्ति के शरीर की नमक की आदर्श मात्रा 3 या 8 मिलीग्राम हैं। ज्यादा नमक का सेवन करने से आपकी रक्त वाहिकाओं पर असर पड़ता है जिसकी वजह से हमारे चेहरे पर सूजन होती हैं। सब्सक्राइब करें LIVE VEDIC :- http://bit.ly/2ha4W3l
Категория: Хобби и стиль
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Текстовые комментарии (7)
nice video boss
Deepika Deepika (5 месяцев назад)
very good video
ANITA CHAVAN (11 месяцев назад)
nice tips, thanks for sharing
Vinod Kumar (1 год назад)
nice...
Sangita's Kitchen (1 год назад)
aap ka timing jyada hai 10 min yana pure 50 min
Alfiya Momin (1 год назад)
nice tip's
Live Vedic (1 год назад)
Thank you and keep watching Mano Ya Na Mano.

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